"انڈے میں ایک بڑی مقدار پروٹین شامل ہے، اور زیادہ تر چھٹی پروٹین ہے، انسانی جسم جذباتی استعمال زیادہ ہے، لہذا انڈے زندگی میں تکمیل پروٹین کے لئے بہترین انتخاب ہے." مواد

.
• . . انڈہ . 5.
.
• . . لہسن . مناسب رقم
.
• . . بین . ایک چھوٹا سا
.
• . . شال . مناسب رقم
.
• . . جوار مسالیدار . مناسب رقم
.
• . . نمک . مناسب رقم
.

. لوازمات

.
• . . خوردنی تیل . مناسب رقم
.

.

.
• . مسالیدار ذائقہ
.
• . بھلا کرافٹ
.
• . منٹ وقت لگتا
.
• . سادہ مشکل
.

.

.
• .

  

  . 1 اجزاء.
.
• .

  

  . 2 لہسن، باجرا مسالیدار، پیاز کاٹنے. پین میں سبزیوں کا تیل رکھو اور انڈے درج کریں.
.
• .

  

  . 3 دو سنہری سے بھرا ہوا.
.
• .

  

  . 4 پلیٹ میں اسپیئر ہے.
.
• .

  

  > 5 برتن میں لہسن باجرا مسالیدار شامل کریں.
.
• .

  

  6 نمک رکھو.
.
• .

  

  . 7 ایک بین شامل کریں اور بھلا ہلائیں.
.
• .

  

  . 8 آخر میں بھری ہوئی puppread انڈے ڈال اور بھاری ہلچل، پیاز کے ساتھ چھڑکاو.
.
• .

  

  . 9 سپر سادہ مزیدار ہے.
.

.